ANGEBOT

Hier findest du ein vielseitiges Angebot von verschiedenen Yogastilen.

Es ist sicher für jeden etwas dabei.....

 

Alle Yogalektionen sind so gestaltet und aufgebaut, dass ein Einstieg in die Kurse jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich ist.

 

Wir beginnen die Stunden jeweils mit einem gemeinsamen Ankommen, damit wir uns anschliessend voll und ganz auf unsere Yoga Praxis konzentrieren können.

Alle regulären Yogalektionen dauern jeweils 90 Minuten. Diese sind jeweils unterteilt in eine Anfangsentspannung, Yoga- und Atemübungen und eine Schlussentspannung.

Alle Übungen werden sehr achtsam und mit Rücksicht auf die eigene Körperstruktur ausgeführt.

 

Hatha Yoga:

Hatha Yoga ist der ursprünglichste Yogastil. Wir üben unseren Körper in Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Der Atem wird tief und bewusst gelenkt.

 

Yoga in der Schwangerschaft:

Nimm dir Zeit für dich und dein Baby.

Alle Übungen sind auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst. 

Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Vorbereitung auf die Geburt. Vor allem der Atmung wird hier viel Aufmerksamkeit geschenkt.

 

Yoga Matinée am Samstag:

Dauer: 2 Stunden

Wir starten mit 2 Stunden Yoga ins Wochenende.

Nach dem Yoga ist der Raum offen für eine Tasse Tee und Gespräche.

 

Meditation:

Dauer: 45 Minuten

Bei der Meditation lernen wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung oder ein anderes Meditationsobjekt zu lenken. So können wir unsere ständig kreisenden Gedanken zur Ruhe bringen. Die beste Zeit für eine Meditation ist der frühe Morgen oder am Abend.

Wir starten zusammen mit Ruhe in den Tag und sind gestärkt für alles was uns der neue Tag bringt.

 

Regeneratives Yoga und Yoga Nidra:

Dauer: 75 Minuten

Der Yogische Schlaf.

Yoga Nidra ist eine sehr effektive Methode bei der wir unseren Körper und Geist vollständig entspannen können. Yoga Nidra kann auch als Heilschlaf bezeichnet werden.

Vor dem Yoga Nidra üben wir ein paar entspannte Asanas um den Körper optimal auf die Entspannung vorzubereiten.

 

Privatlektion mit therapeutischem Ansatz:

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen oder hast du Körperliche Beschwerden?

Bei der Eins zu Eins Lektion kann gezielt auf das Problem eingegangen werden und ein individueller Übungs- oder Therapieplan erarbeitet werden.